作者：成都金牛真爱医院
女性成年的标志就是月经初潮，以后即成规律性的“例假”，标志女性发育进入成熟期，是女性特有的生理现象。关于经期保健，大多数女性都知道要注意不可沾凉，避免刺激性饮食等。但是，以下几个方面，却常常被一些女性所忽视，请一定要多加注意哦！
1、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡采淋浴。2、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
3、月经期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
4、不宜有性生活。女性月经期同房，容易引起生殖及泌尿系感染，如盆腔炎、子宫内膜炎、子宫内膜异位症、宫颈炎、阴道炎、泌尿系炎症或出血量过多及经期延长等。所以，为了身体健康，月经期间禁欲。
5、经期不宜捶腰部
有不少女性在经期前后能明显感觉到腰酸背痛，有时想要缓解这个症状会下意识地去捶打疼痛部位。虽然这样的做法可以暂时地缓解疼痛，但实际上会给女性带去更大的麻烦。例如造成经期延长、感染妇科疾病等等。
这是因为在经期女性的盆腔是处于充血的状态的，如果在这个时候捶打腰部，是会刺激震动而使盆腔进一步充血，导致血量增加延长经期。再者经期子宫的内膜剥落时会形成一个创面，如果捶打腰部会刺激这个部位导致创面难以修复，从而更容易感染妇科疾病。
6、经期不宜拔牙
当牙疼起来的时候不是开玩笑的，那实在是难以忍受的痛苦。但如果在经期跑去拔牙的话是容易出现流血不止的情况，还会增加感染的几率。
7、经期不能吃太咸
女性在经期如果食入过多的盐是会导致水肿和高血压的，这是因为盐在进入身体以后会分解出钠离子，钠离子又有聚水的作用，所以容易导致水肿现象。而且经期如果吃的太咸还可能让女性变得躁动不安。因此，建议女性在月经快要来临前以清淡饮食为主
8、经期不能吃生冷食物
这点可能很多女性都懂，在生理期吃生冷的食物，是会让血遇寒而停滞，还会导致人体产生内寒，从而影响经血运行出现经血过少以及痛经等症状，给女性带去苦痛。
9、经期不能穿紧身衣物
有些女性为了追求修长的身材，时常会穿着紧身衣。但这样的做法坚决不可取，尤其是在每个月的生理期。穿紧身衣会让毛细血管受到压迫，影响血液循环，甚至是让子宫充血和水肿。所以，在每个月的那几天请对自己好一点。
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