作者:泸州丽人妇产医院
痛经的痛苦只有体会过的人才明白,每月一次的痛经令无数人心力交瘁,每个女性都希望自己在生理期能舒适、无痛苦的度过,经期前后没有注意辛辣冰冷刺激食物的食入,可能整个经期都在痛经当中度过,所以长期痛经的人如果想自己不在痛,那就要从日常生活入手,不在受痛经的折磨。那长期痛经的人平时应该注意什么?下面就由泸州丽人妇产医院专家为您解答。
●不能喝凉水,冰水,冷饮,哪怕是大夏天的也要尽量吃温暖的食物,特别在月经要来的前一个星期。
●平时注意保暖,特别是大冬天的,不要为了满足别人的眼球而折腾自己,如:大冬天的还穿丝袜,美美的一双腿让别人看了是赏心悦目,可是苦的就是你自己。
●寒性的食物要少吃的,如:柿子、西瓜、香菜、绿豆等;因为寒性的食物会加重血瘀的症状,那样你会更痛,所以不能吃。
●平时可以多喝姜汤,当然还是去皮喝,应为生姜可以驱寒,暖胃,月经来的时候可以加入红糖一起煮,效果是很好的。
●平时要注意调节情绪,不要轻易发脾气,发脾气容易导致内分泌失调,伤肝,加重痛经。
●月经来潮,如果是在痛得不行,还可以用暖水袋放在腹部,能有效的缓解疼痛,切记尽量不要止痛药,实在要吃的话就吃中成的止痛药。
除此以外还可以多泡泡脚,泡脚的时候可以加入生姜、艾叶等,驱寒、活血、化瘀;平时注意运动,补充钙,如果以上方法都还不能缓解痛经,泸州丽人妇产医院专家建议您为了自己健康着想,请您马上就医,这可能是女人生殖器官的病变所致。
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