作者：十堰民生妇科医院
月经不调应该是困扰着很女性的妇科疾病之一，很多症状都是因为这一疾病引起的，下面就让我们来看看女人的月经不调该怎么样去护理呢？
十堰民生妇科医院医生给女性朋友们支招：
1、经期前往不能受寒或者是下水，否则含量刺激会导致血管急剧收缩，就会导致经血不畅，引发痛经。不仅如此，经期受寒还可能导致血瘀闭经，因此，月经不调患者应该要注意防寒保暖，尤其是腰腹部、足部。
2、要养成良好的饮食习惯，不要节食减肥，如果营养不均衡也会导致月经不调。但如果饮食方面注意，比如多吃有助于养气补血的食物，就能够帮助改善月经不调。
3、要保持规律的生活作息时间，不仅能够改善月经不调，还能够保护肝脏。
4、心态差、压力大、负面情绪满身、情绪消极等也都会影响到脑垂体的分泌，从而影响内分泌以及月经的情况，导致女性月经不调。日常应该保持愉悦、乐观积极的心态，有助于改善月经不调。
5、适当进行一些有氧运动也有助于改善月经不调，但不宜进行过量运动和剧烈运动，尤其是月经期间。
6、经期不宜久坐，因为久坐不利于局部血液循环，从一定程度上也会影响到行经。所以月经不调的护理就应该反其道而行，多走动多泡脚多喝热水。
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