作者：常州康瑞世纪医院
常州康瑞世纪医院，医保定点单位，多年来专注于男性阳痿、早泄、性功能障碍、包皮包茎、前列腺疾病、龟头炎、生殖感染、男性不育等疾病的研究和诊疗。坚持跑步可以预防男人阳痿，当然男性还应该了解其他预防阳痿的方法，具体方法为消除心理因素、节房事避免长期沉浸于色情，还有就是重视饮食调养，这些均是很好预防患上阳痿这个疾病的方法，希望男性要重视预防工作。
对于阳痿这个疾病大家都是知道都是了解的，男性患上这个疾病对于身体、生活的影响都是很大的，这就需要男性在日常生活之中了解预防方法都有什么，从而可以做好预防工作，下面主要给大家详细介绍的就是坚持跑步可以预防男人阳痿，男人阳痿如何做好预防？
坚持跑步可以预防男人阳痿
跑步是很多人喜欢的一种锻炼方式，研究表明每周跑步3小时以上的人，患上阳痿风险降低30%左右，还可以使得自己性爱能力年轻2到5岁，以及每天坚持慢跑20至30分钟的话，都对阳痿这个疾病有一定的逆转作用。因此坚持跑步可以预防男人阳痿。
男人阳痿如何做好预防
1.消除心理因素。男人阳痿很多时候都是因为对性知识缺乏造成的，这就需要男性充分了解性知识，正确对待性欲，不能看作是见不得人事，还有就是双方应该增加感情交流，女方应做到关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露避免给丈夫造成精神压力。
2.节房事。长期沉浸于色情，或是自慰用力过度的话，都会导致男性身体出现的问题就是精神疲乏，这也是导致患上阳痿的原因，因此预防患上的话，男性在日常生活之中就需要做到的就是节房事，使得中枢神经和性器官得到充分休息，这是要防治预防阳痿的有效措施。
3.饮食调养。预防阳痿怎么可以少得了饮食，男性在日常饮食上应该多吃羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等壮阳食物，还应该多吃富含大量的性激素和肾上腺皮质激素的增强精子活力、提高性欲的食物，还有就是山药、银杏、冻豆腐、缮鱼等含精氨酸食物都有助于提高性功能。
上述主要给大家详细介绍的就是坚持跑步可以预防男人阳痿，以及男人阳痿如何做好预防，建议男性在生活之中要掌握这些预防的方法，从而可以做好对于阳痿这个疾病预防的工作，预防可以帮助男性降低患上阳痿的概率。
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