作者：黄石德亚泌尿专科
从我院大量勃起功能障碍临床案例来看，想要提升硬度改善性生活，可以从以下几个下面入手。
1、学会“打哈欠”
对于症状较轻的“硬度不足”患者来说，可以试试“打哈欠”的方法。它能促使大脑产生一氧化氮，保护心血管系统，给阴茎输送能量的血管。许多用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是通过促进体内一氧化氮形成，从而改善勃起功能。
2. 锻炼身体
通过规律的身体锻炼，特别是进行跑步、游泳等方式的有氧运动，对于防治勃起功能障碍可起到缓解作用。不过一般情况下，不建议骑自行车这种方式，因为可能会对会阴部位造成损伤，甚至会加重症状。
3、保证充足睡眠
对于男性而言保证充足的睡眠是非常有必要的，一般情况下男人进入沉睡状态后，阴茎有3、5个小时处于长期勃起状态，这种状态可以帮助阴茎血液充分循环，从而增强男人的勃起能力，改善阴茎硬度。
4、适当的刺激
在进行规律的性生活的用时，可以加强性刺激，当女性给予充分性刺激后，能够让男性更加的放松，也有助于提高勃起的硬度。
健康提示
出现勃起硬度不够的情况，大家一定要及时到专业正规的医院接受检查，只有明确了病因才能对症调理，恢复健康。
在线预约挂号