作者：金华盛兴医院
当今社会很多男性群体患有挺起功能障碍，然而更可悲的是，挺起功能障碍不受年龄的影响，即使是40多岁的男性也有患挺起功能障碍的风险。科学家一直在寻找挺起功能障碍的方法，乐观的是并不一定需要服用药物治疗挺起功能障碍，因为在我们的生活中有很多食物一样可以帮助治疗挺起功能障碍。
男人有挺起功能障碍，应多吃这4种食物可改善！
1、绿叶蔬菜
芹菜，羽衣甘蓝，菠菜和其他绿叶蔬菜都富含了硝酸盐。因为硝酸盐是很好的血管扩张剂，它们可以帮助打开血管，从而增加血液流动，改善阴茎血液循环，从而改善挺起状态。甚至在挺起功能障碍药物出现之前，科学家们已经指出硝酸盐对挺起功能障碍的男性有益。即使在今天，性增强药丸也使用血管扩张剂如L-精氨酸来帮助改善挺起功能。
2、牡蛎和其他贝类
牡蛎长期以来一直被吹捧为天然春药，因为它们的含锌量很高，实际上有很多科学证据支持，牡蛎和其他贝类确实可以起到壮阳的作用。许多研究工作都强调了锌在睾酮生成中起着至关重要的作用，这就是为什么锌缺乏常导致睾酮合成减少的原因。当的睾丸激素水平低时，它会导致挺起功能受损。很多人会发现非常的挺起药物通常含有锌，将牡蛎和其他贝类加入常规饮食中，从而获取每日所需的锌。
3、黑巧克力
黑巧克力可能对那些挺起困难，主要是由于血液循环不良的男性有所帮助。由于含有丰富的黄酮类化合物，有助于改善血液循环，黑巧克力有助于降低血压和改善挺起功能。在黑巧克力中发现的各种类黄酮和其他类型的抗氧化剂中，黄烷醇是黄酮类化合物的主要类型，这是与绿茶，苹果和红葡萄酒相同的抗氧化剂。
4、开心果
坚果通常有益于生殖健康，可以有益于挺起功能。之前的一项研究表明，当患有挺起功能障碍的男性每天食用开心果时，它可以改善挺起功能。此外，研究还指出，开心果有助于降低总胆固醇和低密度脂白胆固醇水平，同时增加其高密度脂白胆固醇水平，这种改善可以让心血管更加健康，从而对挺起功能产生积极影响。
健康饮食不仅对整体健康有益，也对挺起功能有益。不可否认，含有抗氧化剂的水果和蔬菜可以帮助减少挺起功能障碍风险，远离高热量和高糖的垃圾食品对于改善挺起功能障碍也是很重要的。
温馨提示：挺起功能障碍的治疗不仅要在饮食上多加注意，更应该在生活习惯与作息方面加以优化与完善，例如养成早睡早起不熬夜的习惯，多与身边亲近的家人朋友交流，适量运动健身，保持心情舒畅，这样你才能重新做回那个自信的男人！
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