作者：漯河沙澧中医院
如何预防早泄？早泄是男科常见病，对男性也有极其严重的影响。所以，接下来，漯河沙澧医院就带你了解一下早泄的预防。我们应该先做什么？
1.减少阴茎抽动的幅度和速度以及对阴茎的性刺激。同时女方主动迎合动作，尽快达到高潮，以满足双方。分散男方对性交的注意力，如把目光从女方身上移开，把对阴茎的感觉转移到思考其他问题上，甚至数数，都会有助于推迟射精。
2、取得性伴侣的理解和配合。因为性伴侣的误解或抱怨，男方的紧张和焦虑会上升，心理负担会加重。性交时，患者应放松全身肌肉，特别是肛门和脚趾的肌肉，同时及时消除不必要的忧虑。推进的动作应该是缓慢的。同时将气往上提至咽喉处，屏住呼吸，再将呼气时间放慢。
3.调整好自己的情绪，消除因害怕女方会怀孕，或担心自己性器官太小，性能力不够而产生的紧张、自卑和恐惧。夫妻在生活中要放松，放弃手淫的习惯，这样才能避免婚前性行为。
4.如果是前列腺炎、精囊炎等泌尿生殖系统疾病引起的早泄，就要进行这方面的治疗。前列腺炎、精囊炎治疗好，早泄不攻自破。
5.经常锻炼。适当的体育锻炼不仅有助于健康，对早泄也有一定的预防作用。
温馨提示：以上是一些早泄的预防措施，希望能帮到你。我相信男人都希望自己能长久。大部分男性都知道早泄的危害，所以当早泄发生时，会积极配合治疗，希望早日摆脱。
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