作者：绍兴康华男科
绍兴男科医院好不好？随着社会的不断进步和发展，男性疾病的发病率也在逐年上升，并且不断年轻化。 有些男性甚至在20多岁时就开始受到男性疾病的困扰。 面对这种情况，只有少数人选择及时就医。 一部分还是选择了一次又一次的拖延。 随着年龄的增长，病情会越来越严重。 那么面对这种情况我们应该怎么做呢？ 看看绍兴康华男科医院专家怎么说！
由于生活和工作的压力，各种疾病也随之而来。 尤其是男性，他们的压力比女性要大得多。 正因为如此，男性的寿命比女性短，更容易发现不孕症等许多重大疾病。
男医生说，男性不育率越来越高的原因是精子的产生量太低。 那么，生活中我们应该如何保护精子呢？
【4件日常事，能滋养精华】
1.穿宽松的衣服
男士在日常生活中要注意衣着，要宽松。
尤其是内衣裤，不宜过紧。 因为裤子太紧，会夹到生殖器和睾丸，导致精子减少。
2. 避免高温
很多男人都喜欢去桑拿、泡温泉，确实可以缓解压力，有一定的保健作用。
但我们都知道，精子之所以储存在高碗中，是因为它们不喜欢热。 如果生殖器附近的温度过高，久而久之就会导致精子死亡。
3. 戒烟、限酒、少喝咖啡
现在很多男人因为压力而抽烟喝酒，工作时喝咖啡提神。 事实上，这些类型是导致精子死亡的罪魁祸首。
所以，男人要想提高精子质量，降低精子死亡率，一定要尽量不要去碰这些东西。 如果他们真的累了，他们可以选择坚果和水果来代替。
4、饮食要清淡
与水果和蔬菜相比，男性更喜欢吃肉，但过多的肉类摄入会导致肥胖，也会影响精子质量。
此外，许多男性喜欢吃重口味的食物。 太咸太辣的食物也会影响精子的产生。
【5种食物是滋补精的“大师”】
1. 番茄
西红柿是番茄红素的来源。
许多研究证实，番茄红素可以显着提高精子的活力和结构。
2. 胡桃木
核桃富含欧米茄 3 脂肪酸。
研究发现，每天吃75克核桃可以提高精子的活力。
3.韭菜、葱、蒜
韭菜也被称为“男士菜”。 它不仅能杀死细菌，还能促进新陈代谢。
研究表明，经常吃大葱、大蒜、韭菜等食物的男性患前列腺癌的几率减半。
4. 蓝莓
蓝莓含有脑磷脂和白藜芦醇，它们是抗炎和抗氧化剂的强大来源。 研究表明，cetin 和白藜芦醇对精子质量都有好处。
5. 石榴
石榴富含抗氧化剂。 研究表明，石榴可以提高精子质量。
曾研究表明，饮用石榴汁 7 周后，精子质量显着提高。
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