作者：咸阳九龙医院
你是不是也有这样的烦恼
#一句话总结你的硬度问题#
不够硬，起来倒是能起来，问题是根本进不去啊
……
捣鼓了大半天终于硬起来了，一个翻身，又软了爱抚亲亲都十几分钟了，小丁丁没反应.
很多男人在性生活当中，
丁丁在勃起时，常常硬度不够如果出现以上这些情况
究竟该怎么办呢？
试偏方，买玛卡、吃鹿鞭、抹神油？
不！靠！谱！白！花！钱！
硬度不够正确应对方法在这里????
-01-到院治疗
面对硬度问题要理性对待，发现勃起硬度有问题，一定要及早到正规男科医院就医！进行专业的检查，明确患者的患病原因，采取相应的针对性的治疗。千万不要因为好面子不好意思上医院，白白把病情耽误了！
-02-加强运动锻炼
强健的身体才是性生活的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌。
多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼（这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多）。
-03-注重饮食调理
要控制体重，少酒戒烟，拒绝汉堡及油腻食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子（南瓜子、葵花子、麦子等）、香蕉等。
-04-注意打灰机的频率
打灰机本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活。
-05-保持良好的心态
这个可是至关主要的，心态一定要摆正，不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的，那样不好。
记住如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候再试试，不然连着试反而会产生很多问题哦。
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