作者：咸阳九龙医院
对于男性来说，生理上的问题会给自己的身体健康和心理健康造成很大的负担，常见的有阳痿早泄等疾病，对于慢性病，大都分个轻重缓解，对于轻微早期的阳痿早泄可以通过运动锻炼，来缓解阳痿早泄的症状，改善身体状况如果严重的话还是建议去医院检查治疗。
以下是给大家的几个小建议：
1. 适量运动 轻度的阳痿早泄可以尝试简单的运动达到改善目的，锻炼腰背部肌肉力量，跪在软垫上，上身直立，尽量往后靠，保持3秒后恢复原状。前屈腿下压，练习这一动作可以增强性爱时的动作幅度。左腿向前迈一步，弯曲膝盖，下压，直到大腿后侧完全伸直，保持30秒后，换一条腿。 或是参加体育锻炼、多运动，在促进早泄的康复上有很好的效果，所以它也是早泄的治疗方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。运动可以陶冶人的情操，放松心情，同时还能加强人体对食物中营养成分的吸收，增强人体免疫力。2. 按摩治疗比如可以用手指捏握阴茎，因为阴茎部位有性神经和血管，对这这些部位进行按摩，能起到舒张血管，增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等。 3. 饮食治疗患者可以多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成分。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。
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