作者：云南九洲医院
为了孕育健康的下一代，健康的精子必不可少，那么你的精子是否合格呢？
什么样的情形需要去医院检查精液质量
每射一次精液少于1 ml，精液清稀。
排精时无温热感，或不能射精，或排精痛等。
精液有臭味或精浓不化。
精液颜色黄浊或呈鲜红或褐红。
逆行射精，即有射精的感觉而没有排精，此时很肯能是精液逆行流入膀胱。
什么会伤害精子呢？
一.烟酒
大多数男性朋友都有吸烟、喝酒的习惯，其实烟酒对精子的危害很大。酒能毒害生殖器官，如睾丸，如果长期饮酒，可能导致精子畸形。烟味中含有一种叫做尼古丁的物质，它能降低性激素水平，杀死精子。
二、高温
温度高也不利于精子的生长发育，因此建议不要长时间做桑拿，不要经常洗热水澡或长时间穿紧身裤，这些行为都会导致阴囊温度升高，从而对精子产生不良影响。
三、肥胖症
肥胖症会导致精子存活率下降，活力下降，并可能引发男性不育，因此，要健康饮食，多做运动锻炼身体，尽量不让自己变胖。
怎样提高精子质量
就生活习惯而言，要早睡早起，劳逸结合，保证充足的睡眠，多做运动，不要抽烟喝酒。
就饮食习惯而言，少吃烧烤或辛辣刺激食品，可多吃新鲜蔬菜水果和粗粮。
含硒量高的食物，生活中可多吃含硒高的食物，如蛋、瘦肉、海鲜、大蒜等。
不能错过高锌食物，如牡蛎、海产品、动物肝脏等高锌动物食物。
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