作者:珠海阳光医院
男人的阴茎硬度不够就不能过正常的性生活,影响恋人之间的情感,也影响自己的生活,男性勃起不坚是一种比较常见的的症状,会对男性的生活各个方面都造成很大的影响,随着人们对自己身体健康的关注,越来越多的人都会问起,该如何来预防男性的勃起硬度不够的问题?
男性勃起硬度的标准
1级z差,如棉花套,受到性刺激后阴茎增大,但不坚挺。
2级稍好,如湿布包,阴茎勃起,但未能达到足以插入的程度。
3级勉强合格,如沙包,阴茎达到足以插入的硬度,但未完全坚挺。
4级z好,如橡胶棒,阴茎完全勃起并足够坚挺。
男人硬度不够是怎么回事?
1、不良生活方式:在所有的勃起功能障碍患者中,抽烟喝酒者占60%以上,而经常抽烟喝酒很容易导致性功能障碍。
2、年龄:随着男人年龄的增加,性能力也会下降。一般在男性50岁以后性功能就会减退,而且勃起的时间也会比年轻人长,但是这属于正常情况。
3、心理问题:男人本身压力就大,如果经常在高压环境下生活,而又没有及时释放压力,很容易引发抑郁症。据研究表示,在抑郁症患者中,竟有9成有性功能问题。原因就是控制勃起反应的“机关”是大脑中枢,精神系统出问题也会影响性功能。
4、身体疲倦:当男人太累时,也会影响勃起硬度。但是这种情况只需要好好调养就可以恢复正常,所以妻子一定不要表现出不满和抱怨,应给予理解。
5、疾病:一些慢性心脑血管疾病如高血压、冠心病、糖尿病也会引起勃起问题,这是因为这些疾病破坏了血管,而阴茎的勃起是血管充血的过程。
怎样增加勃起硬度
男性勃起不坚需要到医院进行治疗,除了这个之外,还需要在日常生活中做一些自我调养措施。
第1,z基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。
第二、强化阴茎反应,训练阴茎可自由上下抽动:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概要做一分钟。
第三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续三十秒钟。
第四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
另一方面。患者也可以经常散步,尤其是在晚饭之后。z后,为不使性功能减退,晚上裸睡z佳,让小弟弟呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强睾丸功能。
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