作者：杭州玛莉亚妇产医院
还有几天就出月子啦！基本上掉回孕前体重了，今天还穿上了之前的紧身牛仔裤？真的hi开心。我整个孕期增重18斤，生完住了3天医院，回家掉回106斤，可能是我太遭罪了，剖腹产也没吃什么东西，所以爆瘦，回家时脸上肉肉都没了瘦了一圈。但是肚子上还是大大的，像怀孕个月一样。
但是因为科学做了月子，现在基本上肚子也平了，还有一点松垮，因为之前在杭州玛莉亚生孩子的时候，也买了一些产后康复项目，所以准备产后42天检查后，就去做健身和产后修复，相信很快就能恢复到孕前状态。
在此，我要特别感谢两个人：一个是陪伴我孕期全程的医生（杭州玛莉亚妇产医院周主任），一直给我科学的孕期指导，而且不厌其烦的解答我在月子里的问题。另一个就是我亲爱的可爱的老公，感谢他的理解和无微不至的照顾，通过生孩子和坐月子我更加坚信自己嫁对了人，亲爱的爱你，么么哒！
今天抽空整理了一些月子里的指南：女人刚生完孩子不论是心理上还是身体上，都会非常脆弱，再加上激素断崖式下跌，情绪是非常敏感的！给各位整理一下月子里的注意事项，希望能帮助你们减少家庭矛盾，预防老婆的产后抑郁，顺利渡过新手期！
饮食方面
月子餐，保持食材新鲜和营养均衡才是重要的，别再让老婆喝各种油腻的下奶汤了！什么猪蹄汤母鸡汤只会越喝越堵，直接喝出乳腺炎！让产妇保持心情愉快才是很好的下奶秘诀！
产后盲目大补不可取！真正应该多吃的是鱼、肉、蛋、奶、豆制品这些富含优质蛋白的食材！
别听老人说多吃红枣红糖了！这些只会越吃越胖，根本不补铁！真想补铁请给老婆安排动物肝脏和红肉！
产后1-2天产妇肠胃功能虚弱，请选择清淡易消化的食物如：面片、馄饨、粥、清煮肉菜等等！
产后出汗较多，注意多喝水！水果可以吃！而且要多吃！可以洗干净生吃~没必要煮熟！但如果怕表皮洗不干净可以用热水烫一下吃~
月子里真正不能吃的只有：酒、生食和咖啡因食品！
生活方面
月子病都是累出来的！跟穿不穿袜子，洗没洗头没有半点关系！弯腰、久抱孩子=腰疼+手腕腱鞘炎；提重物=内脏下垂！作为老公，多干点家务让老婆多歇歇比啥都强！
如果宝妈奶水不够，该喂奶粉就喂奶粉！奶粉宝宝一样可以茁壮成长，不要给老婆太大压力进行道德绑架！
产后可以洗头洗澡！注意洗完及时吹干头发就好~洗澡的时候要注意避免牵动伤口！
产妇每次如厕后都要用私处冲洗器清洗外阴！老公可以帮忙提前灌好温水！
产妇不能吹风没有科学依据！请保持每天室内通风，夏天炎热的话该开空调开空调！别直吹就行了
千万别长期卧床！！适当的活动有利于产后恢复，如果长期不活动很容易下肢形成血栓，造成危险！
产妇可以使用电脑和手机！它们的辐射并不会对人体造成伤害！注意不要长时间使用即可，普通人长时间看屏幕也会眼部疲劳呀！
各位爸爸们，十月怀胎一朝分娩，真的不容易，你的老婆已经自己承受了太多太多。月子里请让她们好好地休息！恢复好身体后你俩一同为小宝宝营造温馨幸福的生长环境！如果家里实在不方便，需要到月子中心，那我推荐找医院的月子中心，各方面更完备，妇产儿医生都有，照顾更专业，也更安心。
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