作者：长治泌尿专科医院
我们都想要自己的下一代健康，那么就需要提前备孕，不仅女人要备孕，男人同样也要备孕。在备孕期要养成良好的生活习惯，要养好身体，这样才会有健康的精子，才能提高受孕率而孕育出健康的宝宝。所以，男性在备孕期间要注意的事项是相当多，要避免做一些伤害身体和伤精的事情。
男人在备孕期间要注意哪些禁忌事项呢？
一、不要泡温泉，洗桑拿
因为睾丸的温度要保持比人体温度低一点，这样才有利于睾丸的生精，睾丸温度过高的情况下就会影响睾丸的生精功能，容易出现死精症和弱精症，会导致精子质量下降。所以男性朋友在平时不能够经常泡温泉和洗桑拿，特别是在备孕期间要禁止这些活动，除此之外还不能够经常穿紧身裤和牛仔裤以及比基尼内裤。
二、不要经常骑自行车
长时间骑自行车会对下身压迫，会导致下身血液循环不畅，会引起睾丸的温度升高，不利于睾丸的生精功能。而且容易影响到男性的性功能，经常骑自行车常见的后遗症就是阳痿。因为自行车的车座会对腹股沟部位产生持续的压力，就会影响腹股沟区的动脉和神经，进一步就会影响到男性的性功能，容易引起勃起障碍和阳痿等疾病的发生。所以男性朋友在平时要减少骑自行车的次数，特别是备孕期的男性尽量不要骑自行车。
三、不要进行高强度的运动
备孕期的男性要避免高强度的运动，比如骑马和足球，还有网球等运动，这些高强度的运动会影响生殖器官的健康，容易给生殖器官造成伤害，就会导致睾丸生精功能下降，而且还会影响性功能而出现阳痿早泄的现象。
四、不要有心理压力
有研究发现，如果心理压力过大，在平时经常紧张焦虑的情况下会导致睾丸分泌的激素含量下降，而且会影响睾丸的生精功能，会导致精子数量下降，而且还会影响性功能。所以备孕期的男性要学会调节自己的心态，不要有太大的心理压力，要多放松自己。
五、不要滥用药物
有一些药物是会直接影响到男性精子数量和质量的，会严重影响到男性的生育能力，比如降血压的药物和治疗癌症以及心脏病，还有大肠炎等病毒感染的药物，这些药物多少都有杀精作用，所以备孕期的男性朋友不要服用这些药物。
六、戒烟戒酒
吸烟喝酒是导致男性不育的原因之一，有研究发现在平时喜欢大量吸烟的男性，容易患死精症和弱精症甚至无精症，即使受孕成功，也会影响到宝宝的健康，宝宝更容易患病。酒精也有杀精功能，所以在备孕期间要戒烟戒酒。
温馨提示：在备孕期要注意生活质量，不要有不好的习惯，看完以上内容要照做，不要让不好的习惯影响了精子的质量，从而影响了下一代的健康。
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